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La cohérence cardiaque

Stopper le stress, redémarrer votre disque dur interne et apaiser votre cœur en seulement 3 à 5 minutes, ça vous parait improbable? C’est pourtant extrêmement simple et efficace.

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Si le mal de dos est le mal du siècle, le stress, lui, est le facteur déclenchant et aggravant majeur d’une majorité de pathologies chroniques. Qu’il vienne du travail, de votre belle-mère, de votre compte en banque ou du carnet de note du second, le stress trouve toujours un moyen de s’incruster et squatter votre vie. La cohérence cardiaque est une technique simple et rapide qui permet à quiconque la pratique régulièrement de faire baisser drastiquement son niveau de stress au quotidien comme dans des situations ponctuelles.

 

La cohérence cardiaque, c’est quoi?

La cohérence cardiaque est un état d’équilibre et d’harmonie à la fois physiologique et psycho-émotionnel. C’est l’état qu’on atteint lors de méditations profondes ou prolongées. Dans cet état votre système cardiovasculaire est régulier, votre système nerveux est harmonisé et vous êtes profondément apaisé. Cet état de cohérence peut-être atteint en quelques minutes en pratiquant la cohérence cardio-respiratoire.

 

La cohérence cardiaque, ça sert à quoi?

À être moins stressé, donc moins fragile, moins sur les nerfs, moins fatigué. Vous digérez mieux et votre esprit est plus clair vous permettant de mémoriser plus de choses, de prendre des décisions plus facilement, de réfléchir plus posément. Vous vous retrouvez avec un sommeil réparateur, plus intense et profond, vous prenez moins de poids car votre corps digère la nourriture sans stocker plus que nécessaire, vous affrontez les obstacles de la vie avec plus d’aisance. Et ce, en ayant à portée de souffle la possibilité de stopper le processus destructeur du stress pour redevenir calme et posé n’importe quand, n’importe où.

Flyer

 

L’association propose des ateliers pour s’initier à la cohérence cardiaque: découvrez comment cela fonctionne, comment la pratiquer, faites-vous mesurer à l’aide d’un logiciel spécialisé et rentrez chez vous avec la possibilité de mettre en place cette technique au quotidien en toute autonomie, à vie.